چاقی (Obesity)

    • نام بیماری: چاقی (Obesity)

مشخصات و ویژگی ها

    عبارت است از یک سری شرایط پزشکی که چربی اضافی بدن به صورت وسیعی انباشته شده و می‌تواند با اثری زیان بار بر سلامتی، موجب کاهش میانگین طول عمر و/یا افزایش مشکلات مربوط به سلامتی گردد.

گیاهان دارویی مؤثر در درمان

پرهیزها در حین ابتلا

    گیاهان مؤثر: آرتیشو، کنگرفرنگی؛ جلبک دریایی؛ سبوس گندم؛ سیاه توسه؛ Agrimonia Eupatoria؛ Alchemilla vulgaris؛ Ecbalium elaterium A. Rich؛ Marrubium vulgare و Stellaria media Villars. گیاهان و میوه‌های خوراکی مانند فلفل سبز، کرفس، گریپ فروت، گوجه فرنگی، کاهو و پیله سبز لوبیا (میوه نارس)، اثر لاغرکننده دارند. ضمناً برای توس یا غان (Betula alba)، گل قاصد، رازیانه، برگ پخته گزنه و عروسک پشت پرده نیز در کتب فیتوتراپی اثر لاغرکننده ذکر شده است. رژیم غذایی متعادل می‌تواند در کاهش وزن بدن و رفع چاقی مؤثر باشد. رعایت موارد زیر در رفع چاقی تأثیر زیاد دارد: مصرف اغذیه گیاهی از نوعی که دارای ترکیبات توأم کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها باشند مانند عدس، لوبیا و ... . مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه در هر روز به مقدار کافی. مصرف غذای روزانه به‌صورتی‌که یکی از دفعات منحصراً شامل سبزیجات و میوه‌های تازه باشد. از انواع سبزیجات: برگ کلم، گل کلم، هویج، جعفری، کاهو، پیاز، اسفناج، شلغم و از میوه‌ها: سیب، گریپ فروت، توت فرنگی و هندوانه نام برده می‌شود. مصرف مقداری اغذیه خام در شبانه روز و توجه به اینکه بعضی اغذیه خام باید در مواردی به‌صورت پخته در آب تهیه شوند نه سرخ شده در روغن. مصرف 6 تا 8 فنجان آب در شبانه‌روز. روغن مصرفی در تهیه اغذیه باید از نوع اشباع نشده انتخاب شود و آن هم به مقدار کم مصرف شود مانند روغن زیتون، آفتاب‌گردان، روغن جوانه گندم، دانه ذرت. اجتناب از مصرف نان شیرینی، نان‌های خامه‌ای، کیک و اغذیه غنی از مواد قندی مانند حلوا، مربا و ... . خودداری از مصرف مشروبات الکلی، شراب، آب جو و ... . مصرف اغذیه فیبردار مانند پسیلیوم با مقدار کافی آب، یک ساعت قبل از غذا. انجام ورزش‌های سبک در هر روز مانند پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری و شنا. خودداری از مصرف اغذیه آلرژی‌زا و جویدن آدامس. انجام ورزش‌های سبک در آب برای افرادی که وضع کار آنها ایجاب می‌کند پیوسته حالت نشسته داشته باشند.

عسل درمانی

داروهای شیمیایی مؤثر در درمان